Rosa Rauschen: Gesundes Durchschlafen auf Knopfdruck

Rosa Rauschen verbessert nachweislich Schlafqualität und Konzentrationsfähigkeit: Es übertrifft das bekannte weiße Rauschen, indem es Hintergrundgeräusche nicht nur maskiert, sondern auch das Gehirn effektiver beruhigt. In diesem Artikel erfährst du, gestützt auf wissenschaftliche Studien, wie rosa Rauschen funktioniert und wie du es gezielt für ein besseres Wohlbefinden einsetzen kannst.

Was ist das rosa Rauschen?

Das Rosa Rauschen ist sozusagen eine Abwandlung des weißen Rauschens. Hierbei ist es so, dass die Hochfrequenzen limitiert sind, was dazu führt, dass es weniger schrill klingt und bei vielen Zuhörern als angenehmer empfunden wird. Tatsächlich spricht man auch von dem 1/f-Rauschen, wobei die Amplitude mit steigender Frequenz abnimmt (umgekehrt zu f). Einfach ausgedrückt bedeutet das: „Umso höher die Frequenz, desto leiser ist sie“.

Dies erweckt den Eindruck, dass alle Frequenzen gleich laut erklingen, was wiederum zu dem angenehmen Höreffekt führt. Du kannst auch einen kleinen Selbsttest machen, um zu verstehen, was ich meine. Weißes Rauschen hört sich meistens eher wie „ssssss“ an, während Rosa Rauschen nach „fffff“ klingt. Den Unterschied merkt man sofort.

Doch warum solltest du dir das überhaupt antun?

Was bringt das rosa Rauschen?

Während das weiße Rauschen bekannt dafür ist das Einschlafen zu fördern, ist das rosa Rauschen bekannt dafür das Durchschlafen zu fördern. Dies liegt daran, weil sich das Rauschen wie eine Maske über die Geräuschkulisse aus der Umgebung legt und daher Störquellen minimieren kann. Das wiederum ist evolutionär gesehen sinnvoll, denn früher waren wir auf unsere Sinne angewiesen, wenn Gefahr drohte. Und das sogar im Schlaf.

Heutzutage allerdings leider wir eher unter Schlafstörungen, da wir natürlich unser Gehör in unseren sicheren vier Wänden nicht mehr brauchen. Hier kommt das rosa Rauschen ins Spiel. Es erinnert uns an unseren Mutterleib zurück. Dort verbrachten wir neun Monate im Leib der Mutter, unter ständiger angenehmer Geräuschkulisse. Dort könnten wir den Herzschlag der Mutter hören, das Rauschen des Mutterleibs und das Fließen des Blutes. Dann kommt das Baby in die laute kalte Welt und ist natürlich geschockt. Man spricht hierbei auch von dem Geburtstrauma.

Nun die neun Monate im Mutterleib sind nicht einfach an uns vorbeigegangen. Gerade Mütter nutzen oft das rosa Rauschen, als perfekte Einschlafhilfe und um während des Schlafes für eine angenehme Geräuschkulisse zu sorgen. Denn Babys kennen weder laute Geräusche, noch kennen sie absolute Stille.

Wie kannst du rosa Rauschen testen?

Die Wirkungsweise ist empfehlenswert, sowohl für dich als natürlich auch für dein Baby. Viele Erwachsene berichten, dass auch sie deutlich besser einschlafen können. Mit neowake® produzieren wir die innovativste Form von Hör-Programmen, dort spielen weißes Rauschen oder auch das rosa Rauschen teilweise eine Rolle.

Im Folgenden siehst du zwei Beispiele, wo Rauschen zum Einsatz kommt. Höre es dir gerne an oder teste es direkt heute Abend, um selbst zu spüren, was es mit dir macht. Zwei große Anwendungsgebiete sind zum Beispiel die Einschlafhilfe für Babys und die Tinnitus-Behandlung.

Hinweis: Die YouTube Videos werden leider komprimiert von YouTube, was zu einer Abschwächung der darin enthaltenen Frequenzen führt. Falls du die volle Wirkung und die höchste Qualität genießen möchtest, dann werde einfach neowake® Mitglied. Dort kannst du über 700 neowake® Sessions kostenlos für sieben Tage testen. Klicke hier.

Viel Erfolg weiterhin,

Übrigens wir haben auch ein kostenloses Geschenk für dich: Die neowake® Session „Dreamland“. Damit kannst du deine Schlafqualität sofort steigern. Die Session wurde speziell von uns entwickelt, um das Einschlafen und Durchschlafen zu fördern. Das ist die perfekte Ergänzung für die Arbeit mit dem rosa Rauschen.