Weißes Rauschen klingt zunächst irgendwie widersprüchlich – wie kann Rauschen weiß sein? Im englischen nennt sich der Begriff „white noise“, was genauso wenig aussagekräftig ist. Doch tatsächlich hat das weiße Rauschen ganz wunderbare Eigenschaften, die dir beim Einschlafen helfen. Wir nutzen das weiße Rauschen selbst für einige unserer Hör-Programme und haben damit beste Erfolge.
In diesem Blog Artikel lernst du alles, was du über weißes Rauschen wissen musst.
Was sind natürliche Formen des weißen Rauschens?
Bevor wir die Begriffsdefinition zu schwierig gestalten, gebe ich dir einfache Beispiele, die du sicherlich auch kennst. So schlafen viele Menschen sehr gerne bei angeschaltetem Fernseher ein. Diese Hintergrundbeschallung müsste doch eigentlich eher ablenken und das Einschlafen verhindern, oder? Doch im Hintergrund erklingt auch das weiße Rauschen, welches sehr förderlich ist, um Einzuschlafen. Dazu später mehr.
So gibt es auch das weiße Rauschen, wenn der Fernseher auf keinen bestimmten Sender eingestellt ist. Weiteres weißes Rauschen gibt es auch beim Radio oder bei einem Fön. Das monotone Rauschen legt sich hierbei über unser auditives Wahrnehmungsspektrum und sorgt für möglichst wenig Ablenkung, da Geräusche aus der Umgebung minimiert werden.
Welche positiven Auswirkungen hat weißes Rauschen?
Wie bereits eben angesprochen unterdrückt weißes Rauschen vor allem Geräusche aus der Umgebung. So ist es bspw. während des Schlafens unwahrscheinlicher, dass plötzlich auftretende Geräusche das Bewusstsein erreichen. Man könnte sich also das weiße Rauschen als eine Art „Schutzschild“ für Störgeräusche vorstellen. Dieses Prinzip machen sich vor allem Eltern zunutze, indem sie das weiße Rauschen zur Einschlafhilfe für ihre Neugeborenen installieren.
Weißes Rauschen für Jung, Alt und auch Tiere
Hierbei wird eigentlich ein evolutionäres System unterdrückt, da unser Hör-Sinn auch während des Schlafens vollständig aktiviert bleibt. Das ist evolutionär gesehen auch wichtig, da wir uns so vor aufkommenden Gefahren schützen konnten. Aus dem Grund gibt es Menschen, die sehr einfach Aufwecken. Andere wiederum schlafen tief und fest trotz lauter Geräusche. Bei Hunden lässt sich das auch gut beobachten, egal wie tief der Schlaf ist, sie können blitzschnell aufwachen und ihre Umgebung wahrnehmen.
Dieser Überlebensmechanismus ist jedoch heutzutage nicht mehr nötig, da unsere vier Wände den Schutz unseres Lebens übernehmen und unsere Sinne nicht mehr nötig sind. So kommt auch noch erschwerend hinzu, dass viele Menschen unter Stress leiden. Dieser Stress senkt die Schlafqualität und kann im Nachhinein Weiterschlafen erschweren. Das bedeutet, dass ein Aufwachen ultimativ auch Schlafentzug bedeuten kann.
Abhilfe bei Tinnitus
Kommen wir also direkt zur zweiten großen Möglichkeit das weiße Rauschen einzusetzen. Da hier Umgebungstöne und Störgeräusche abgedämpft werden, profitieren auch Tinnitus-Betroffene von dieser Möglichkeit. Sie berichten, dass die Töne zeitweise zu einer Linderung und sogar manchmal langfristig zur Besserung beitragen.
Falls du selbst an Tinnitus leidest, probiere es gerne einmal selbst aus. Wir haben mit unserer speziellen neowake® Technologie eine Tinnitus Session kreiert, die dir bei deinen Beschwerden helfen kann. Höre die Session einfach auf einer angenehmen Lautstärke, sodass du es bewusst hören kannst, es dich aber nicht stört.
Wichtig ist allerdings auch, dass du im Kopf behältst, dass YouTube leider sämtliche Frequenzen (gerade im höheren Spektrum) abschwächt. Daher empfehle ich dir die Arbeit mit der Klangtherapie in höchstmöglicher Qualität zu gestalten. Du kannst dabei die kostenlosen Sessions von YouTube ausprobieren. Doch wenn du deinem Tinnitus helfen möchtest oder auch das Einschlafen deines Nachwuchses garantieren willst, profitiere jetzt von der maximalen Qualität innerhalb unserer neowake® Mitgliedschaft.
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Weißes Rauschen als Einschlafhilfe fürs Baby
Wie bereits oben angesprochen, profitiert auch der Nachwuchs von dieser Möglichkeit. Während früher clevere Eltern einfach das Radio oder den Föhn eingesteckt haben, lässt sich dies mittlerweile auch durch Weißes Rauschen Generatoren erzeugen. Das sind zumeist Geräte, die Weißes Rauschen erzeugen. Zwar eine geeignete Investition, jedoch auch ersetzbar, indem direkt hochqualitative Audio-Sessions eingesetzt werden.
Wir haben uns hier ganz besonders Mühe gemacht und die perfekte Einschlafsession für Babys erstellt. Neben dem weißen Rauschen haben wir dabei die Geräusche aus dem Mutterleib nachproduziert. So finden sich dort z.B Fließgeräusche wieder oder auch ein angenehmer, langsamer Herzschlag. All diese Geräusche kennt das Baby von den neun Monaten im Bauch der Mutter.
Berichten zufolge kann somit das Baby deutlich einfacher einschlafen, da es unbewusst merkt, dass es hier sicher und geborgen ist. Das ist unsere klare Empfehlung für alle Mütter. Probiert es einmal mit dieser neowake® Session aus.
Ein besonderer Tipp für dich
Hinweis: Wenn du diese Session höchster Qualität genießen möchtest, dann werde doch am besten neowake® Mitglied. Dort haben wir die Session mit dem Namen „Heart Beat“ zur Verfügung gestellt. Ein Segen für dein Baby und dich. Aufgrund unserer Erfahrungen zeigt sich auch, dass Erwachsene genauso gut einschlafen können.
Es scheint wohl zu sein, dass die pränatale Phase immer noch in uns wirkt, egal welches körperliche Alter wir erreichen. Irgendwie auch logisch, denn wir haben uns 9 Monate 24/7 dort aufgehalten. Eine lange Zeit, die uns für immer prägen wird. Wenn du also dorthin zurück möchtest, hast du jetzt die Möglichkeit dazu. Ich bin gespannt, was du berichten wirst.
Danke für deine Zeit und dein Interesse. Stöbere gerne noch etwas in unserem Blog oder schaue dich auf unserer Webseite um, um alles über das Gehirnwellen-Training zu erfahren.
Weißes Rauschen praktisch nutzen
Das weiße Rauschen ist ein wichtiger Bestandteil der vielen Sound-Technologien, die wir in der neowake® Mitgliedschaft verwenden. Mit dabei ist auch das rosa Rauschen, welches für dich interessant sein könnte. Klicke hier, um unseren Artikel über das rosa Rauschen zu lesen.
Natürlich verwenden wir auch viele weitere Methoden, um das Einschlafen noch einfacher zu gestalten. Weitere Informationen findest du dabei auf unserer Studien-Seite.
Liebe Grüße
