High-Beta-Wellen können oft der heimliche Übeltäter sein, wenn es um chronischen Stress und Überforderung in unserer schnelllebigen Welt geht. Kennst du das Gefühl, wenn der Stress überhandnimmt und deine Gedanken wie ein unaufhaltsamer Strom fließen, sodass an Entspannung nicht mehr zu denken ist? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Lies weiter, um zu erfahren, wie du dein Leben harmonisieren kannst, indem du deine Beta-Wellen bewusst regulierst.
High-Beta-Wellen und Stress
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die von uns verlangt, ständig „on“ zu sein. Überflutet von Reizen und getrieben von ständiger Erreichbarkeit und dem Druck, immer mehr zu leisten, finden viele von uns einfach keine Ruhe mehr.
Reizbarkeit, Unruhe, Burnout und Anspannung können die Folgen von überaktiven High-Beta-Wellen sein. Aber was genau sind High-Beta-Wellen? Diese (20-32 Hz) sind oft präsent, wenn wir uns von den täglichen Herausforderungen und dem ständigen Chaos überwältigt fühlen. Sie können dazu führen, dass unser Körper eine Flut von Cortisol, dem „Stresshormon“, freisetzt und in einen Zustand gerät, der dem „Kampf- oder Flucht“-Modus ähnelt.
Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus
Wenn High-Beta-Wellen chronisch dominieren, kann das Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus gestört werden, was zu chronischem Stress, Angst und letztendlich zu dauerhafter Ermüdung führt.
Vorteile von Mid- und Low-Beta-Wellen
Mid-Beta-Wellen (15-20 Hz) unterstützen konzentrierte mentale Aktivität, logisches Denken und kognitive Verarbeitung, was sie ideal macht, wenn wir konzentriert und produktiv sein müssen. Low-Beta-Wellen (12-15 Hz) sind aktiv, wenn wir wach, entspannt und aufnahmebereit sind und fördern die externe Wahrnehmung sowie Interaktion und Kommunikation.
Harmonisierung der Beta-Wellen
Wie kannst du also die Harmonisierung der Beta-Wellen erreichen und bewusst zwischen den verschiedenen Zuständen wechseln? neowake® Energie-Sessions können dir dabei helfen, deine Energie täglich auf das nächste Level zu bringen und deinen Geisteszustand bewusst zu regulieren.
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