Visionboard erstellen: 4-Schritte-Plan

Ein Visionboard ist eine effektive Technik im Mentaltraining. Es hilft dir, deine Ziele und Wünsche nicht nur zu visualisieren, sondern sie fast greifbar zu machen. Hier findest du einen 4-Schritte-Plan für ein inspirierendes Visionboard mit 20 kreativen Ideen.

Schritt 1: Ziele setzen: der Grundstein für dein Visionboard

Alles beginnt mit deinen Zielen. Nimm dir Zeit für ein intensives Brainstorming all dessen, was du erreichen möchtest. Sei so konkret wie möglich. Statt nur ein Bild deines Traumautos auf das Board zu kleben, gehe einen Schritt weiter: Mache eine Probefahrt, fühle das Lenkrad, rieche den Duft des neuen Autos, höre das Motorengeräusch und mache ein Foto von dir im Auto. Dieses Bild auf deinem Visionboard wird eine starke Erinnerung an deine Ziele sein. Diese Methode ist ebenfalls eine effektive Übung im Mentaltraining und nennt sich Visualisierung.

Schritt 2: Inspirierende Bilder und Worte hinzufügen

Jetzt wird es visuell. Suche nach Bildern und Wörtern, die deine Ziele symbolisieren. Wähle Bilder, die starke Emotionen in dir wecken. Dein Visionboard ist ein Spiegel deiner Wünsche und soll dich täglich motivieren.

Schritt 3: Vom Chaos zur Ordnung: Gestalte dein Board

Bringe deine gesammelten Bilder und Worte in eine Ordnung. Spiele mit dem Layout, mit z.B. Tools wie Canva, bis du eine Anordnung gefunden hast, die dich inspiriert. Es gibt kein richtig oder falsch – es geht darum, was für dich am besten funktioniert und in dir Emotionen weckt.

Schritt 4: Füge motivierende Worte oder Affirmationen hinzu.

Kraftvolle Affirmationen oder Worte werden dich inspirieren und dich an deine Ziele erinnern. Achte darauf, dass du positive Formulierungen verwendest. Personalisiere die Affirmationen auf deine Ziele, so wirken sie stärker, da sie dir realistisch erscheinen.

50 Ideen als Inspiration für dein Visionboard:

Beruf und Karriere (10 Ideen):

1. Bild von dir in deinem Traumjob.
2. Zitate von erfolgreichen Persönlichkeiten in deinem Berufsfeld.
3. Darstellungen von beruflichen Errungenschaften.
4. Fotos von Workshops oder Kursen, die du besuchen möchtest.
5. Bilder von deinem idealen Arbeitsplatz.
6. Visualisierungen von Karrierezielen.
7. Symbole für beruflichen Erfolg.
8. Darstellungen von Work-Life-Balance.
9. Fotos von beruflichen Netzwerkveranstaltungen.
10. Bilder von Orten, an denen du arbeiten möchtest.

Persönliche Entwicklung (10 Ideen):

• Zitate, die persönliches Wachstum fördern.
• Bilder von Büchern, die du lesen möchtest.
• Darstellungen von neuen Fähigkeiten, die du erwerben möchtest.
• Fotos von Vorbildern und Mentoren.
• Symbole für Zeitmanagement und Produktivität.
• Bilder von persönlichen Herausforderungen.
• Fotos von inspirierenden Persönlichkeiten.
• Darstellungen von Selbstvertrauen.
• Bilder von Zielen für persönliche Entwicklung.
• Fotos von Orten, die persönliches Wachstum fördern.

Gesundheit und Fitness (10 Ideen):

• Bilder von Fitnesszielen, die du erreichen möchtest.
• Fotos von gesunden Mahlzeiten, die du kochen möchtest.
• Darstellungen von Yoga- oder Meditationspraktiken.
• Bilder von Sportarten, die du ausprobieren möchtest.
• Symbole für geistiges Wohlbefinden.
• Fotos von Wanderungen oder Naturerlebnissen.
• Bilder von gesundem Schlaf.
• Darstellungen von Wellness-Routinen.
• Fotos von Fitnessausrüstung, die du nutzen möchtest.
• Bilder von gesundheitsfördernden Aktivitäten.

Reisen und Abenteuer (10 Ideen):

1. Fotos von Orten, die du bereisen möchtest.
2. Darstellungen von Landschaften, die du erkunden möchtest.
3. Fotos von kulturellen Festivals, die du erleben möchtest.
4. Bilder von Reisen mit Freunden oder Familie.
5. Fotos von Traumdestinationen.
6. Bilder von Roadtrips.
7. Darstellungen von exotischen Kulturen.
8. Fotos von Outdoor-Aktivitäten.
9. Bilder von unvergesslichen Reiseerlebnissen.
10. Bilder von Abenteuern, die du erleben möchtest.

Beziehungen und Soziales (10 Ideen):

1. Fotos von Familienmomenten, die du erleben möchtest.
2. Bilder von Freundschaften, die du vertiefen möchtest.
3. Darstellungen von neuen Freundschaften.
4. Fotos von romantischen Momenten, die du erleben möchtest.
5. Bilder von Gemeinschaftsprojekten, an denen du teilnehmen möchtest.
6. Fotos von sozialen Veranstaltungen.
7. Bilder von gemeinsamen Aktivitäten mit Freunden.
8. Darstellungen von unterstützenden Beziehungen.
9. Fotos von Hochzeitsmomenten oder -vorbereitungen, die du dir wünschst.
10. Bilder, die eine harmonische und liebevolle Partnerschaft symbolisieren.

Die Erstellung eines Visionboards ist mehr als nur ein kreativer Prozess; es ist eine Reise zu dir selbst. Ohne ein Visionboard bleiben viele Wünsche und Ziele oft unklar und unerreichbar – ein schmerzhafter Zustand des „Was-wäre-wenn“ Doch mit einem gut durchdachten Visionboard verwandelst du diese ungreifbaren Träume in eine klare und motivierende Vision deiner Zukunft.